刮痧瘦腿方法,想不瘦都難!刮痧瘦腿方法 想不瘦都難! 小腿粗的MM煩惱都是一樣的,夏天穿裙子不好看,冬天穿靴子也不好看。但是瘦腿那麼難,搞不好,還會讓腿越來越粗壯了。下面我們就和你分享一種網絡流行的及其簡單的瘦腿方法——刮痧板瘦腿吧。不過話說在前頭,這個方法,堅持下來,一個月以後小腿圍開始變瘦,兩三個月以後都能瘦3cm左右。如果瘦腿決心不大,不願意堅持的MM還是不要看了。工具:房屋二胎能起潤滑的油(橄欖油精油刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板刮痧板哪能買到:網上、 藥店、 潭木匠,價格在5-30元不等。 (如果買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的背面等來代替,只要邊緣圓滑,不會刮破你的皮膚即可。)  方法:先在腿上塗上潤滑的油,坐在床上或者沙發上,腿自然曲起,讓小腿處於最自然放鬆的狀態,然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟,每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。1、方票貼向:從膝蓋彎根開始,向下刮,每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫,則必須從下往上刮,以改善血液循環,否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話,兩個方向皆可,但是當然還是下至上好,使得疲憊了一天的腿放鬆,血液循環有所改善)2、力度:一定要相對大力度快速的刮! (當然也是越使勁越好,要在自己能承受的範圍,只要堅持刮了就能有效果)3、板與小腿40-60%成銳角,與二胎大腿成鈍角重點穴位:伏兔血海足三里風市承扶三陰交懸鍾委中承山(不過一般人沒有那麼講究,也分不清,用一把刮痧板從下往上一刮,就能把所有的穴位都刺激到了)  要注意的小細節:(1)刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如:刮痧油、橄欖油、精油(不能用乾性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的)(2)刮完之後,用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨(3) 刮痧後飲用熱水一杯,可適當補充消耗的水分,防汽車借款止頭暈疲勞,還能促進新陳代謝,加快代謝物的排出。(4)刮痧時不要著涼,刮完後不要碰冷水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧之後就睡覺  (5)每天一次就可以了(6)如果出現紫點那是刮出痧來,說明身體有小小點毛病,稍稍停幾天就會下去(個人體質不同,有些人是刮不出痧的)(7)不能帶痧刮,出了痧後要停到痧退才能再刮(8)來月經的前三天身體不宜過度折騰,可以暫緩飲食上要注意什麼:如果你不是全身肥胖想減整合負債肥的話,飲食上沒有什麼特別注意的,只要少吃油膩、含糖量高的食物就行,如果能配合晚餐少吃一些,可以瘦得更快。  加強效果:本方法也可以用於瘦大腿(刮大腿部位就行),刮痧以後,可以做一些瘦腿瑜伽動作,拉伸肌肉,或者是空中踩單車動作,或者是躺著,雙腿靠牆高舉10分鐘左右,效果會更明顯。  運動+按摩 最佳的瘦腿方法想要靠運動瘦腿可不是一天就能完成的,運動瘦腿需要每天堅持鍛煉,這樣融資才能達到瘦腿的。  瘦腿方法:第一步:把腳左右交叉,像剪刀腳那樣。這個動作可以運動到大腿的內外側.最後,等腳舉的差不多的時候,利用牆壁來拍拍小腿肚的部份。之後你在去捏捏自己的小腿肚就會發現它變的比較鬆軟了一點。之後要做按摩!第二步:躺在床上,用膝蓋頂住另外一隻腳的小腿肚。再把小腿前後滑動就可以輕鬆達到按摩的效果。  按摩部位有:第一個:是在膝蓋的正後方,中間的部分有一個穴當鋪道。這裡也是一個淋巴節,常常按摩這邊可以幫助體內臟東西的代謝。第二個跟第三個穴道分別在小腿肚的中間跟尾端的地方。這兩個穴道也可以幫助瘦腿,除了可以讓腿部肌肉放鬆之外還可以促進新陳代謝,減少腿部的浮腫讓腿部曲線自然變得纖細柔和。為了以防運動過度形成肌肉型的小腿,千萬要記得,運動瘦腿之後一定要做按摩。 粗鹽美腿術 新興瘦腿好方法一種新的“美腿術”正在都市女性中悄悄流行,愛美借款的女士不妨一試--粗鹽美腿術。它的操作方法非常簡單,其原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。一種新的“美腿術”正在都市女性中悄悄流行,愛美的女士不妨一試--粗鹽美腿術。它的操作方法非常簡單,其原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。在每天洗澡前,拿取一杯份的粗鹽加上少支票借款許的熱水拌成糊狀(塗抹在身上不會脫落的程度),再把它塗在身體上想要瘦的部位,如:腹部、手臂四周,大腿。大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗乾淨(也可以先做些按摩再用水沖掉),之後可以開始洗澡。若是你的肌膚比較敏感,無法使用一般的粗鹽,你可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。這種方式的適用人群是不喜歡運動的人,一般在一到兩個星期內就會見效。信用貸款http://www.wawar.cn/ruheshoutui/758_4.html
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